Diät & Essen

Intermittierendes Fasten: Die 6-Stunden-Regel ist die beste Ernährungsform – Video

Wer seine Essenszeiten auf sechs Stunden pro Tag beschränkt, könnte seinem Körper laut einer US-Studie nichts Besseres tun. Denn das so genannte intermittierende Fasten senkt nicht nur das Körpergewicht, sondern hat enormen Einfluss auf Blutdruck, Insulin- und Stresslevel. Sechs Stunden essen, 18 Stunden nicht: Die Idee des sogenannten Intermittierenden Fastens, auch bekannt als Intervallfasten, ist […]

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Zum Schutz vor Schlaganfall und Infarkt: So bleiben die Blutgefäße jung

Gefäßverkalkungen, im Fachjargon Arteriosklerose genannt, können zu Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenversagen führen. Allein in Deutschland leiden darunter rund vier Millionen Menschen. Ein Experte erklärt, was Gefäße elastisch hält. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Arteriosklerose. Kalkablagerungen verengen die Gefäße, die Organe werden nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt. Ein Mittel, das alte, verkalkte Gefäße […]

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Du willst abnehmen aber nicht hungern? Das geht mit diesen Lebensmitteln – Video

Kein Heißhunger, kein Magenknurren und purzelnde Pfunde. Wer diese sechs Lebensmittel in den Speiseplan einbaut, nimmt spielend leicht ab und wird sogar satt dabei. Wer eine Diät anfängt, möchte einerseits viele Kalorien einsparen, aber auch nicht ständig vom Hunger gequält werden. Da ist es hilfreich, auf Lebensmittel zurückzugreifen, die wie natürliche Appetitzügler wirken und dabei […]

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Liegestütze – die effektivste Ganzkörperübung

Wie geht’s? Beim klassischen Liegestütz legt man sich auf den Bauch, Beine gestreckt, positioniert die Hände parallel unter die Schultern und drückt sich mit Blick auf den Boden hoch, bis die Arme annähernd gestreckt sind. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden. Wer es ganz genau machen will, geht soweit herunter, dass die Brust fast […]

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7 Mittelmeer-Diät-Dessert-Rezepte, Befriedigen Sie Ihre Süßen Zahn

Die Mittelmeer-Diät hat schon weit mehr als jede andere trendige Ernährungsplan. Es basiert auf der traditionellen Küche von Ländern wie Italien und Griechenland, und die Wissenschaft unterstützt hat, Ihre gesundheitlichen Vorteile, immer und immer wieder. Basierend auf Obst und Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte und gesunde Fette, die Mittelmeer-Diät könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern die […]

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Dreiste Abzocke? Veganer Käse ist sechsmal teurer – trotz billiger Inhaltsstoffe

Vegane Lebensmittel erobern die Lebensmittelregale – und machen die Hersteller reich. Denn sie kosten meist ein Vielfaches der herkömmlichen Produkte, obwohl die Inhaltstoffe oft billiger sind. FOCUS Online erklärt, was in den Produkten steckt. Wer zu veganen Lebensmitteln greift, ist von vorneherein bereit, mehr Geld für seine Ernährung auszugeben. Denn Produkte mit der Bezeichnung "vegan" […]

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Wirsing-Pastinaken-Ragout

Zutaten für 2 Portionen Für das Wirsing-Pastinaken-Ragout 250 g Wirsing – in 1-cm-Streifen schneiden 250 g Pastinaken – schälen längs halbieren und in 5-mm-Scheiben schneiden 200 g Kartoffeln, mehligkochend – schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden 100 g Karotten – schälen und rund in 5-mm-Scheiben schneiden 80 g rote Zwiebeln – in Streifen schneiden 8 Datteltomaten […]

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Sellerie – Entschlackt, heilt und schmeckt

Inhaltsverzeichnis Sellerie – Knolle, Blatt und Stange Heilpflanze Sellerie Sellerie – Das Gemüse gegen Gicht Sellerie wirkt gegen Entzündungen Sellerie schützt den Magen Sellerie-Tee Zutaten: Zubereitung und Anwendung: Zutaten: Zubereitung und Anwendung: Sellerie – Knolle, Blatt und Stange Sellerie (Apium) ist eine Pflanzengattung, zu der 30 Arten zählen. In der Küche und in der Heilkunde […]