Warum Sind Die Saunen, Die Herz-Freundlich?

Saunen sind konzipiert für Komfort. Hier erhalten wir die Erfahrung Nasser oder trockener Hitze Sitzungen und als ein Ergebnis, wir Schwitzen. Wir haben immer gewusst, dass die Saunen sind perfekt für entspannende Zwecke, aber wir haben nie wirklich vertieft in die möglichen Vorteile kann es haben auf unsere Gesundheit des Herzens.

Die meisten von uns denken, der Saunen, wie die ideal zum erholen nach einem langen Tag der Arbeit. Es ist wie ein mini-Urlaub bang in der Mitte von einem normalen Tag. Jedoch, es ist mehr. Wir Listen eine Reihe von Möglichkeiten, die Saunen sind einfach perfekt für uns.

Neue Forschung schlägt vor, dass es eine Verbindung zwischen Menschen, die regelmäßig abonnieren sauna und eine längere Lebensdauer

Kein Stress-Zone

Wollen flex? Gut, die Saunen können uns aussortiert. Die meisten sauna-Badegäste können bestätigen die Tatsache, dass Sie haben, entstand aus der sauna-Sitzungen mit weniger stress, als Sie eintraten. Stress ist eine führende Ursache von Herz-Kreislauf-Krankheiten, wenn es verbindungen, die man überstunden.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Saunen sind in der Lage, stress abzubauen. Die erste wäre die Umwelt. Saunen in der Regel aus warmen, ruhigen Raum mit minimalen Störungen von außen. Also, wir bekommen können, um zu meditieren und sich treiben lassen, in cloud nine. Die erzeugte Wärme in den Saunen wird beleben den Körper durch Verbesserung der Durchblutung. Als Ergebnis, werden Endorphine im Gehirn freigesetzt wird. Diese Chemikalien machen uns „gut anfühlen“. Vielleicht alle diese Faktoren sind verantwortlich für die afterglow-sauna-Benutzer besitzen.

Saunen sind nachweislich eine der effektivsten Möglichkeiten, um tief zu entspannen, unsere Muskeln

Muskel Entspannend

Die Endorphine, freigesetzt während des sauna-Sitzungen in der Regel angenehme Gefühle und können helfen bei der Reduzierung von Muskelkater und milde arthritis. Nach einem intensiven Training, die meisten von uns sind vertraut mit den üblichen Muskel-Schmerzen. Ratet mal, was? Alles, was wir tun müssen, um in solchen Situationen ist, nehmen Sie es einfach cool und entspannen Sie in einer warmen sauna-Raum.

Saunen haben andere gesundheitliche Vorteile, auch. Die Körper-Temperatur scheint zu steigen, nach einem intensiven Saunagang. Dies führt zu einer Weitstellung der Blutgefäße, die Umgekehrt führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die verbesserte Durchblutung sorgt dafür, dass Körper Funktionen beschleunigt und die höchste Effizienz gewährleistet ist. Der Körper die Natürliche Heilungsprozess dazu neigt, zu nutzen, wenn es bessere Durchblutung.

Weg Mit den Giften

Durch intensives Schwitzen, der Körper in der Lage ist zu entgiften. Viele ärzte bestätigen den großen nutzen von Entschlackungs-und wie können wir unsere Gesundheit zu verbessern durch

Die meisten von uns führen eine bewegungsarme Lebensweise. So, es ist ein bisschen schwieriger zu erreichen Ganzkörper-workout auf einer regulären basis. Saunen sorgen dafür, dass Menschen in der Lage zu erreichen tiefen, die Schwitzen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Der Anstieg der Körpertemperatur nach einem intensiven sauna-Sitzungen verbessern die Durchblutung durch Dilatation. Die Schweißdrüsen stimuliert werden, da Wärme bewegt sich näher an der Haut. Der resultierende Effekt ist Schweiß.

Schwitzen ist eine Natürliche Reaktion, um Körper, Heizung, und sein Ziel ist in der Regel zu erbringen Kühlung des Körpers. Der Schweiß Zusammensetzung ist zu 99% Wasser. Während dieses Prozesses, wir bekommen zu tun, Weg mit Toxinen, die sich in unserem Körper. Diese sind in der Regel Elemente wie Zink, Blei, nickel, Quecksilber und Kupfer. Diese Elemente stammen aus unserer täglichen Interaktion mit unserer Umgebung.

Herz-Kreislauf-Vorteile

Wenn wir ausgesetzt sind sauna-Umgebungen, die unsere Haut erwärmt sich und unsere Körper, die Temperaturen steigen. Diese führen zu Blutgefäße Dilatation und verbesserte Herzleistung. Die wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass die Herzfrequenz Anstieg von typischen 60-72 Schlägen pro minute (bpm) auf 110-120 Schläge pro minute (bpm) wenn wir in den Saunen. Der Anstieg der Herzfrequenz erreicht werden, wenn wir uns aussetzen, um die hohen Temperaturen der traditionellen Saunen oder Infrarotkabinen.

Bis zum erreichen der maximalen Herz-Kreislauf-profitieren, ist es empfehlenswert, die sauna-Sitzungen in zwischen den Pausen. Diese Pausen sollte mit der Kühlung Sitzungen, in denen wir schwimmen in einem kühlen pool oder einfach nur eine Dusche nehmen. Wenn der Körper die schnelle die Temperatur ändern, die Herzfrequenz steigt um etwa 60%. So werden sauna-Sitzungen sind ebenso hilfreich für das Herz als moderate Bewegung.

Das Schwitzen in der Sauna auch führt, um die Verbrennung von Kalorien. Um zu Schwitzen, müssen wir große Mengen an Energie. Der Körper Quellen diese Energie aus der Umwandlung von Kohlenhydraten und Fetten im Körper Prozesse, die verbrennen Kalorien. Erhöhtes Herz-Kreislauf-Aktivität führt zu einer erhöhten Kalorienverbrennung. Dies ist, weil die Erhöhung der Takte benötigen Energie. Um nachhaltig den Körper, verbrennen wir mehr Kalorien in Energie.

Parting Shot

Aus der bereits genannten Vorteile von Saunen, einem guten sauna-session sollten Sie auf unsere nächste to-do-Liste. Es ist ein sicherer Weg, um wieder zu beleben, uns selbst, entspannen und einfach nehmen Sie es einfach. Wenn wir Faktor in der gesundheitlichen Vorteile, eine Reise in die sauna hört sich nicht beängstigend an alle!