Gesundheit

Wie meditation beeinflusst die Art und Weise, die wir lernen

In einer neuen Studie, die Forscher von der Universität von Surrey im Vereinigten Königreich konzentrierten sich auf eine bestimmte Art der meditation — „die Aufmerksamkeit der meditation“ — und ob es wirkt, wie eine person lernt.

Diese Praxis der meditation verlangt, dass eine person Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt — eine brennende Kerze oder den eigenen Atem, für Instanz — und behaupten, dass der Schwerpunkt für einen Zeitraum von Zeit.

Die Leute benutzen oft die Aufmerksamkeit der meditation als Tor in andere Arten der meditation, da es einfacher zu erlernen und zu üben.

„Meditation ist ein leistungsfähiges Werkzeug für den Körper und den Geist; es kann stress reduzieren und verbessern die Funktion des Immunsystems,“ sagt Studie co-Autor Prof. Bertram Opitz.

Aber es kann uns auch helfen, unseren Geist trainieren, schneller zu lernen aus feedback oder Informationen, die durch die Erfahrungen der Vergangenheit?

Prof. Opitz und Paul Knytl, wer ist Doktorand an der Universität von Surrey nahe, dass die Antwort auf diese Frage ist „ja“.

Die beiden erklären Ihre Forschungsergebnisse in einem jetzt vorgestellten Papier im Journal of Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience.

Das lernen von positiven vs. negativen feedback

Die Forscher arbeiteten mit Menschen, die wurden Meditierende und Menschen, die nicht meditieren. Es waren 35 Teilnehmer insgesamt, davon neun identifiziert, als buddhistische Meditierende, 12 meditation praktiziert, in einem säkularen Kontext -, zwei -, praktiziert Qi Gong und der rest nicht-Meditierenden.

Für den Zweck dieser Studie, die Forscher trainierten die Teilnehmer zu tun, auch eine Aktivität, die Sie hatten, um Bilder auszuwählen, die am wahrscheinlichsten waren, um Ihnen einen bestimmten Lohn.

In dieser übung, die die Teilnehmer sahen Paare von Bildern, die jeweils mit unterschiedlichen Wahrscheinlichkeiten, um eine Belohnung, wenn ausgewählt.

Den Forschern fiel auf, dass diejenigen, die meditation praktiziert hatten eine höhere Erfolgsquote bei der Wahl der Belohnung assoziierte Bilder im Vergleich mit Ihren nicht-Meditierenden Kollegen.

Diesem, Prof. Opitz und Knytl erklären, deutet darauf hin, dass Meditierende dazu neigen, zu lernen, von positiven Ergebnissen, während die nicht-Meditierenden wahrscheinlich lernen Sie aus negativen Ergebnissen.

„Die Menschen haben meditiert seit über 2000 Jahren, aber die neuronalen Mechanismen dieser Praxis, sind noch relativ unbekannt“, sagt Knytl, wer ist spezialisiert in der neurologischen Mechanismen im Zusammenhang mit der Aufmerksamkeit der meditation.

„[Unsere aktuellen] die Ergebnisse zeigen, dass, auf einer tiefen Ebene, Meditierende reagieren auf Rückmeldungen, die in eine mehr ausgewogene Weise als nicht-Meditierende, die möglicherweise helfen, zu erklären, einige der psychologische nutzen Sie die Erfahrung aus der Praxis“, fügt er hinzu.

Meditation die Wirkung auf das Gehirn

In der neuen Studie hat das team auch gemessen der Teilnehmer die Aktivität des Gehirns bei Ihren Aufgaben mithilfe von elektroenzephalogrammen (EEG), einer Methode, die Aufzeichnungen der elektrischen Aktivität im menschlichen Gehirn.

Das EEG zeigte, dass zwar alle Teilnehmer reagierten auf die gleiche Weise auf positives feedback während der übung, diejenigen, die nicht meditiert hatten, eine mehr Intensive Reaktion auf negatives feedback als Meditierende.

Unter den Teilnehmern, wer meditiert, diejenigen mit der schwächsten Reaktion auf negatives feedback waren die meisten erfahrenen Praktikern.

Knytl und Prof. Opitz glauben, dass regelmäßige meditation kann Auswirkungen auf die Ebenen von Dopamin, das ist ein neurotransmitter, spielt eine wichtige Rolle in der stimmungsregulation und körperliche Beweglichkeit, unter anderem. Dies wiederum führt möglicherweise dazu, Meditierenden weniger empfänglich für negatives feedback.

Die Wissenschaftler beachten Sie auch, dass die bisherige Forschung hat gefunden, dass Leute mit Parkinson — Krankheit, die haben viel den unteren Ebenen von Dopamin als normal — eher nicht gut auf das lernen von Aufgaben, die Sie benötigt, um zu reagieren auf positives feedback.

Was wir gefunden haben ist, dass Sie [die meditation] kann […] Auswirkungen auf wie erhalten wir ein feedback, d.h., wenn wir schnell aus unseren Fehlern lernen, oder wenn wir brauchen, zu halten, die Sie vor finden wir die richtige Antwort.“

Prof. Dr. Bertram Opitz

„Wenn es das Letzte ist [dann] dies kann Auswirkungen darauf, wie Personen führen, die am Arbeitsplatz oder im Klassenzimmer. Solche Individuen profitieren von meditation, Ihre Produktivität zu steigern oder verhindern, dass Sie fallen hinter in Ihren Studien“ Prof. Opitz schlägt.