Übung Ihr Weg zu einer besseren Beziehung

Wollen spice up your Beziehung für den Valentinstag? Oder vielleicht sogar einen neuen Weg auf dem rechten Fuß? Gehen Sie auf eine übung-Datum.

Übung hat viele Vorteile für die Gesundheit und kann auch zu einer besseren Verbindung und Anziehung zwischen Menschen. Diejenigen, die übung berichten höhere Zufriedenheit in Ihren Beziehungen. Und dies ist sogar noch stärker für die Menschen, die übung mit Ihrem Partner.

Im Vergleich zu den nicht-trainierenden, verheiratete Menschen, die übung berichtet mehr positive ehelichen Ereignisse und weniger negative.

Es ist alles über die Hormone

Wenn Sie trainieren, wird Ihr Körper releases Hormone wie Endorphine, endocannabinoide und. Endocannabinoide Arbeit auf die Belohnung Bereiche des Gehirns—das gleiche system durch Marihuana beeinflusst wird—und die Stimmung verbessern. Endorphine sind Ihrem Körper die Natürliche Opioide: die Wohlfühl-Hormone, blockieren Schmerzen.

Als Ergebnis dieser Hormone, die Menschen fühlen sich glücklicher, nach dem Training, sogar nach einer einzigen Sitzung. Die Wirkung der übung ist langlebig und ist assoziiert mit mehr positiven sozialen engagement, auch in den nächsten Tag. Dies kann sein, weil die glücklicheren Menschen lächeln mehr und lächelnde Menschen werden angesehen, als attraktiv.

Adrenalin ist auch veröffentlicht als Ergebnis der übung. Es erhöht Ihre Herzfrequenz, beschleunigt die Atmung und erhöht den Blutdruck. Diese sind alle ähnlich die Reaktionen auf sexuell erregt.

Eine klassische Studie, die absichtlich geschaffen Situationen zu erhöhen Adrenalin release und Angst eine Beziehung zwischen Angst und sexueller Erregung. Dies ist die sogenannte „misattribution of arousal“, in dem die Erregung jeder Art, z.B. aus Angst oder ausüben, können falsch interpretiert werden als die sexuelle Erregung durch den Körper.

In der Tat, nach einem 15-minute-übung Sitzung, Erwachsene gemeldet, größere Sehenswürdigkeit, um Bilder des anderen Geschlechts im Vergleich zu denen, die es noch nicht ausüben, mit der Anziehungskraft erhöhen, basierend auf wahrgenommene Indikatoren für die Trainingsintensität.

Übung verbessert auch Ihr Vertrauen und selbst-Bild, die machen Sie mehr attraktiv für andere. Unser Selbstvertrauen oder Selbstwirksamkeit (der glaube an unsere eigenen Fähigkeiten), neigt zu gebunden werden, wie viel übung, die wir tun. Wenn es um Selbstwertgefühl und Körperbild (unsere Zufriedenheit mit dem eigenen Körper), diese sind auch größer bei Menschen, die übung, und je häufiger Sie trainieren, desto größer das Selbstwertgefühl.

Paare, die übung zusammen, bleiben zusammen

Die Leistungen können auch größer sein, wenn Sie die übung mit Ihrem partner. Einige von diesen können die Folge sein, Zeit zusammen zu verbringen und teilen zu einem angenehmen Erlebnis. Aber Paare, die abgeschlossenen Roman und wecken (oder spannenden) Tätigkeiten zusammen, berichteten von erhöhten Beziehung Qualität im Vergleich zum Abschluss einer eher banalen Aufgabe, was darauf hindeutet, es ist nicht nur die Zeit zusammen zählt.

Dies ist konsistent mit den Ergebnissen, dass ein Training mit einer anderen person ist mehr Spaß im Vergleich zum Training alleine.

Aber Sie brauchen nicht zu wissen, die person, für die übung, um diesen Effekt zu haben. Training mit einem fremden kann auch die Folge in der Heranziehung zu einer anderen.

Getestet wurde dies in einem experiment von cross-sex-Partner nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, eine körperliche Aufgabe entweder bei niedrigen oder hohen Intensität. Nach Abschluss der Aufgabe, die Teilnehmer beantworteten Fragen in Bezug auf Ihre Attraktivität für Ihre Studie partner. Die Teilnehmer, die die Aufgabe an die höhere Intensität berichtet größere Attraktion für Ihre Studie Partner.

Der Reiz kann weiter verbessert werden, wenn die Ausübung in den Aktivitäten, die erfordern, dass ähnliche Bewegungen, wie tanzen oder Wandern in Synchronizität. In Labor-Experimenten, die Menschen ahmten die Bewegungen Ihrer partner fühlte sich stärker emotionale Verbindung und eine größere Bindung zu einander.

Eine spätere Studie ergab, dass die Zusatz körperlichen Anstrengung verstärkt diese Gefühle. Im Vergleich zu einer Gruppe von Menschen zu Fuß nach dem Zufallsprinzip, die Gruppe marschieren synchron fühlte mich mehr Verbindung und Zusammenarbeit mit anderen. In einer anderen Gruppe, die marschieren, in einem schnelleren Tempo, diese Gefühle noch mehr vergrößert.

Übung ist auch eine form von Spiel. Es gibt kein besseres Beispiel dafür, als zuzusehen, wie Kinder spielen. Spielen für Sie besteht aus rund laufen, klettern und springen, sehr ähnliche Aktivitäten, die für die meisten Arten der übung. In vielen Fällen, wie Sport, spielen direkt, die in der Aktivität. Dieses soziale Spiel bietet seine eigene Belohnung durch freisetzen von Endorphinen.

Training mit einem partner fügt Rechenschaftspflicht

Die Effekte von Training mit einem partner kann auch besser sein für Sie als gut. Zusätzlich dazu, dass mehr Spaß, das Training mit anderen, die tendenziell länger dauern als das Training allein, das kann Ihnen eine zusätzliche Gesundheit. Trainieren mit einem partner, Freunden oder einem team fügt Rechenschaftspflicht, um Ihre routine, wie angegeben, in einer Studie über verheiratete Paare. Diejenigen Paare, die sich einer Turnhalle zusammen, berichtete mehr workouts in der Turnhalle und weniger dropouts über ein Jahr im Vergleich zu verheirateten Personen beitreten, die auf Ihre eigenen.